Het levenswiel: jouw kompas voor balans en geluk in het leven

In dit artikel leer je alles over het Levenswiel, een krachtig coachingtool om overzicht te krijgen in je leven en balans te vinden. Naast een uitleg van hoe het werkt, geef ik je ook een praktische template mee, zodat je direct zelf aan de slag kunt.

Veel plezier met lezen (en invullen)!

Wat is het Levenswiel?

Het Levenswiel, ook wel The Wheel of Life genoemd, helpt je om op een visuele manier te zien hoe tevreden je bent in verschillende levensgebieden. Het komt oorspronkelijk uit het Tibetaans boeddhisme, maar in deze context draait het om overzicht, balans en misschien een beetje zelfreflectie. Het wiel laat je de balans tussen verschillende onderdelen van je leven checken, van werk en gezondheid tot ontspanning en liefde.

“Hmm, ziet mijn wiel er een beetje hobbelig uit?”

Stel je een taart voor (altijd leuk, toch?). Het Levenswiel heeft acht 'taartpunten,' elk gericht op een specifiek levensgebied, zoals werk, gezondheid, relaties en persoonlijke groei. Elk stukje taart krijgt een score tussen 1 en 10, waarbij 1 zegt: “Hier moet ik echt iets aan doen” en 10 zegt: “Ik zit hier helemaal lekker!”.

Om het wiel in balans te houden, is het idee om uiteindelijk een evenredig en mooi rond wiel te creëren (want een hobbelig wiel rijdt natuurlijk voor geen meter).

Voorbeeldje:

Laten we zeggen dat je werk een 8 scoort (nice!), maar je vrije tijd slechts een 3. Oef! Dat zou betekenen dat je veel tijd en energie aan werk besteedt, maar dat ontspanning wat extra aandacht kan gebruiken. Nu kun je je afvragen: “Hoe kan ik meer plezier en ontspanning in mijn schema passen zonder werk uit het raam te gooien?”

Aan de slag met je eigen Levenswiel

Stap 1: Pak een cirkel (die je hier kunt downloaden of zelf tekent) en verdeel deze in acht taartpunten. Geef elke taartpunt een naam die voor jou belangrijk is, zoals gezondheid, vrienden & familie, of hobby’s.

Stap 2: Vul je scores in. Dit is jouw moment van reflectie – wees eerlijk met jezelf en vraag je af hoe tevreden je bent met elk gebied.

Stap 3: Analyseer. Zie je pieken en dalen? Misschien scoren sommige gebieden hoog en andere wat lager. Zo ontdek je precies waar je het meeste uit je leven kunt halen.

Stap 4: Actie! Begin met kleine stapjes in de gebieden die wat liefde kunnen gebruiken en kijk wat er verandert in je dagelijkse balans.

download hier jouw wheel of life en start meteen! :-)